Quando o salto é alto demais, o corpo padeceSalto alto é sinônimo de elegância, beleza e sofisticação. Mas será que o uso contínuo desse tipo de calçado é prejudicial à saúde? Ortopedistas e fisioterapeutas garantem que mulher nenhuma precisa descer do salto e deixar a vaidade de lado, mas são unânimes em dizer que é preciso critérios para usá-lo para que não ocorra nenhum problema, tipo deformação nos pés, dores na coluna, problemas no joelho e até encurtamento dos músculos da panturrilha.Os especialistas não são radicais a ponto de levar as mulheres a jogar fora todos os pares de sapato com saltos maiores de três centímetros, mas recomendam prudência, cautela e sabedoria na hora de usar o apetrecho tipicamente feminino. Para o médico ortopedista Ricardo Nolasco, do Centro de Ortopedia de Divinópolis, o ideal para a mulher não é deixar o salto de lado, mas sim aprender a usá-lo e, principalmente, saber quais os modelos são mais prejudiciais à saúde."O uso desmedido de salto pode causar danos á saúde, mas o que recomendamos à mulher é que ela tenha bom senso.Ficar o dia inteiro de salto agulha, de 15 centímetros, é complicado, mas ela pode alternar saltos médios e baixos em sua rotina". De acordo com Nolasco, o chamado "salto agulha" é o que mais problemas pode causar à saúde feminina, sobretudo porque esse modelo é responsável pelo já citado encurtamento dos músculos da panturrilha. "Esse salto alto finíssimo por elevar o calcanhar às alturas, deixando o pé apoiado apenas por uma superfície pequena e fina, fazendo com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas nas costas".A coordenadora do Curso de Fisioterapia da Universidade de Itaúna, Carla Cunha Casali, sugere saltos mais grossos e plataformas para as mulheres que têm de usar sapato alto no dia a dia. "Saltos grossos dão maior sustentação e equilíbrio, e não forçam demais os pés. As plataformas também são indicadas para quem não abre mão de uns centímetros a mais. Esse tipo de salto consegue distribuir melhor o peso do corpo", assegura a especialista.O que a maioria das pessoas não sabem é que qualquer salto superior a 3 centímetros causa praticamente os mesmos danos que um modelo com altura superior a 10 centímetros. Segundo Ana Flávia, em cima de um salto, qualquer corpo precisa se reorganizar. "Salto é elegante, mas as mulheres precisam saber que qualquer corpo está sujeito a problemas em cima de um salto. O que precisamos fazer é aprender usar o salto. Alternar a altura dos solados ainda é a melhor solução".DoresPara prevenir dores nas costas, problemas de circulação e até o encurtamento do músculo da batata da perna, a dica é alongar a parte inferior da perna. Carla Casali explica que alguns minutos de alongamento das pernas são suficientes para compensar o dia inteiro em cima de um salto. A ortopedista esclarece que o uso contínuo de sapatos altos pode provocar uma mudança na musculatura: os músculos da parte de trás ficam mais curtos e os da frente, mais longos."Para minimizar esse problema, o mais indicado é alternar sapatos de sola alta e sola plana. Assim, a musculatura da perna fica em um estágio intermediário. Quem guarda os saltos no armário, somente para ocasiões especiais, também corre o risco de chegar ao final da festa carregando os sapatos na mão".De salto altoComo escolher o sapato- Somente faça compra de sapatos no fim da tarde ou à noite, porque o pé incha ao longo do dia- Veja qual o dedo do pé é maior. Na hora de calçar, é preciso que haja 2,5 cm de folga em relação a esse dedo- Experimente sempre os dois pés do calçado, porque todo mundo tem um pé maior que o outro"- Nem um pouco largo, nem um pouco apertado: é preciso que o sapato seja confortável para evitar danos à saúde no futuro- Dê uma voltinha para ver se o calçado oferece um bom equilíbrioTipos de saltosAgulha Bico Fino: Calçado Clássico, que deixa a mulher com uma postura mais ereta e elegante. Em contrapartida, é considerado o grande vilão dos indesejados "joanetes". Causa desequilíbrio na sustentação do corpo por reduzir muito o contato do calcanhar com o chão e, devido à compreensão do dedão, desvia o curso anatômico da falangePlataforma: Calçado que proporciona elegância e que distribui o peso de forma mais homogênea. Mas este salto não combina com festas a rigor, mas é uma boa opção para o dia a diaAnabela: Calçado com características parecidas com o plataforma, o problema é que é confeccionado com um solado mais rígido, o que diminui a mobilidade dos pés e dos músculos, prejudicando o retorno venoso, propiciando o retorno venosoQuadrado: O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpoFonte: Hoje em Dia, 06/09/06
Marcadores: Dicas de Saúde e Qualidade de Vida
